夜中に何度も目が覚める。 朝起きると、なぜか肌がかゆい。 その不調、もしかすると「パジャマの素材」が原因かもしれません。 40代以降は、寝汗やホルモンバランスの変化で肌が揺らぎやすくなります。 さらに入院や体調不良のときは、ほんの少しの刺激が大…

はじめに 寒い季節、エアコンをつけっぱなしにしなくても、体の芯からじんわり温めてくれるのが湯たんぽです。 最近は・昔ながらのお湯を入れるタイプ・コンセント式の電気湯たんぽ・繰り返し使える充電式湯たんぽ など、種類が増えていて「結局どれを選べば…

布団に入ってからスマホを見ているうちに、気づけば夜中…。 「頭が冴えて眠れない」「ちょっとした物音で目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」── そんな“なんとなく眠れない夜”が続いていませんか？ 睡眠は、ただ「寝る時間を増やせばいい」わけで…